距考试剩

182天

2019年成人高考考前心态调整训练法,避免过度紧张!

发布者:郑州北上教育2019-10-17人阅读

2019年成人高考考试仅剩一周时间,很多考生已经进入了考前焦躁的时间点,过度紧张,精神紧绷。考前紧张是必要了,说明你对这个考试很看重,适度的压力可以在短期内提升学历战斗力,增加知识储备,进而取良好的成绩;但是过分紧张也不好,弊大于利,将会严重影响接下来的生活、工作和考试。L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

那么,小北今天就叫考生几种方式,跟着我放松一下,怎么自我调节心态,放松心情。L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

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第一种:转移注意力L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

对于很多人来说,情绪紧张都是有某个因素引起的,缓解紧张就要让自己回到平常的状态,那么怎么回到平常的心态呢?做自己最喜欢做的事情,比如说:听音乐、跑步、看小说,看电影......等等方法,让自己沉浸到一建事情中,待到心态平稳之后,再回过了看紧张的事情,就会发现不是那么紧张了。L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网
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第二种:自我暗示L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

据不完全统计:经常说“我能行”的人比经常说“好难啊”的人,更成功、更自信、更加正能量!这就是自我暗示的力量,用哲学来解释:人的主观能动性对人的行为起引导作用。就是说,多自我鼓励,自我暗示,“这考试很简单,就是一场小练习,我能考好!”......L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

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第三种:发泄情绪,甩掉紧张L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

情绪紧张必然会带来易燃易爆的坏心情,突然一件小事都会导致心态崩了,所以,建议考生一定要在考前释放掉坏情绪,极限跑步,大哭一番,根据自己的喜欢,发泄一下,也有助于缓解考前的紧张情绪。L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

第四种:忘记考试L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

小北建议考生,考试前三天,各位考生可以放下课本、网课、习题册了,收起来,考前再也不打开的那种,即便是突然遗忘了某个知识点,也不要特意的去打开书回顾。这个时间段,就要放空自己,让自己的生活回到没有复习备考的状态,让心态完全放松下来。L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

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外地的考生,趁着这个机会,也可以多请几天假,在老家旅游,走亲访友一番,针对考试无招胜有招,能背的能记的都暂时忘不掉的!L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网
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裸考生看这里:L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

以上都是针对从报名到考试一直紧绷的考生,对于准备裸考的考生,你就别想着放松了,针对从报考到考试从未翻书的考试的你们:你们紧张是必须的,心慌!没把握!肯定紧张啊!这个时间段,可以说是这些L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

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考生增长知识最快的时间了,俗话说,临阵磨枪,不亮也光。临时抱佛脚,也能帮助你提高部分分数,不过一定要找好突破口,例如:高起专考语、数、外,你能突破的点在语文科目,可以多背诵几句常用的古诗词,成语,写作文,或者填空都会用到,要是你选择去突破数学和英语,我觉得除非你有一定基础,不然就是无头苍蝇。L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网

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同样的,专升本,小北推荐突破点是政治科目,管他什么“世界观、人生观、价值观以及社会主义核心价值观”,背就完了!L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网
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总结:考试当天,假如紧张了,就深呼吸,深呼吸,深呼吸,一直深呼吸,知道视线清晰,脑子冷静为止!记住了,脑子不清晰,别去用你颤抖的手提笔,偷偷告诉你:“那样写字很丑,很丑”,希望能逗看到这里的你开心一下。也提醒即将奔赴考场的你,心态最重要,考试无所谓,成绩很重要,“你旁边的人又交白卷了”,你肯定比他有机会!L7n河南成人高考_郑州学历提升_专升本教育_职称评审—郑州北上教育官网
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